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我听到过最不走心的话就是——“三月不减肥，四月徒伤悲”。

然而转眼四月拐弯就到。

据说，

继锁骨放银币、反手摸肚脐之后，

现在流行“A4腰”。

哼，爱吃甜食的小编才不会这么幼稚陪你们玩~

美的人才没时间徒伤悲，

早就开始规划下一站旅行地啦！

少女们，不管你是打算减肥，还是正在减肥路上，又或者已经有所收获；小编姐姐今天要教你一个变身美人鱼的方式--潜水！

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『你知道吗？』

经常从事潜水运动可以发达全身各部分的肌肉，提高力量、速度、耐力和柔韧等身体素质。在水中运动40分钟可以消耗卡的热量，轻松达到锻炼全身的目的，并且不会引起肌肉疼痛。

水的浮力还可提高柔韧性，通过模仿鱼类的游姿，均匀地舒展身体的每一部分，有极佳的健身效果。健身塑体，潜水绝对是上上之选。

如果你对只是远观大海而感到不满足的话，

那就穿上潜水服潜入这美丽的海洋之中吧。

像条自由自在的美人鱼，穿梭于珊瑚礁之间，

尽情地欣赏这丰富多姿的海底花园。

『境内潜水胜地』

潜水听起来美美的，

像小编姐姐这样

钱包消瘦，假期余额不足的小伙伴，

最佳的潜水地点当然选择国内啦！

推荐地：海南·三亚

三亚适合潜水的地方很多，大东海、亚龙湾、分界洲、加井岛、蜈支洲、百福湾等人气都很旺。从价格上看，百福湾最贵，服务质量也最好。加井岛只有户外游的团队才去，不过服务质量、带队经验很好，仅次于蜈支洲，不会有强制消费或者减少潜水时间。游客如果报团前往，深潜+浮潜+接送+午饭+快艇上岛+垂钓，总花费只需元左右，经济实惠，还能收获一段相当不错的旅行体验。

出行贴士：

三亚有很好的潜水条件，即使不会游泳也可以在教练的带领下安全潜水。但潜水者必须之前好好休息，不可过于疲劳；下水后和教练沟通可以用手势示意，在身体不适时可以及时上潜；初潜者会感到耳朵疼、头疼，要慢慢适应，不可强忍，不适时就示意教练带出水面休息。

潜水价格：

珊瑚潜水元/人左右，潜水时间半个小时，一对一教练服务。特色：珊瑚为主、鱼群多。被誉称为：最美的海底花园。

精品潜水元/人左右，潜水时间半个小时，一对一教练服务。

专业潜水元/人左右，专业潜水有两支气瓶，每支气瓶压为，（BAR）（费用含全新高端潜水装备），任选一个潜水点；或两个潜水点各一支瓶。

推荐地：山东·长岛

在烟波浩渺的大海上，镶嵌着一群宝石般苍翠如黛的岛屿，这就是被世人誉为“海上仙山”的美丽群岛——庙岛群岛，亦称长岛。该岛由32个岛屿组成，冬暖夏凉，是候鸟桥西的必经之路，因此也有候鸟“驿站”的美誉。这里的历史记载和仙家传说加上富有灵性的动植物，能让游客在潜水的同时有一种水下看仙山的唯美视觉体验。

出行贴士：

长岛坡路较多，不适合穿高跟鞋，沙滩鞋或者旅游鞋最好。到海边潜水游泳，防晒用品、遮阳帽和太阳镜也是必不可少的。夏天长岛平均气温也只有22.8℃，夜晚最低温度能达到18℃，游客最好备长袖的薄的外套。

最佳出行时间：

4-11月均适合到长岛旅行。12-3月，风浪较大，气温较低，出海有一定的危险性。

长岛海上专线门票：

A线：万鸟岛之旅，观万鸟云集的壮观场面（最佳观赏时间4-8月），标价元/人。具体线路：长岛港庙岛塘——庙岛（登岛）——羊砣子岛——太阳岛——钓鱼岛——海豹礁——宝塔礁——猴矶岛——万鸟岛（高山岛）。

B线：大黑山岛，神秘海岛之旅（最佳观赏时间3-5、8-11月份）。具体线路：长岛港庙岛塘——庙岛（登岛）——羊砣子岛——牛砣子岛——海豹礁——宝塔礁——小黑山岛——大黑山岛龙爪山（登岛）。

推荐地：广西·涠洲岛

石螺口海滩是涠洲岛上最佳的潜水基地，如果有兴趣穿上潜水服，跟着潜水教练一起潜入深秘的海底，与美丽的珊瑚来个亲秘接触，可能会让你的涠洲之行终生难忘。在石螺口海滩，你可以租上太阳伞和椅子，要一些冷饮，很惬意地躺在太阳伞下，一边观赏着美景，一边喝着冷饮。困了就眯上眼睡一会，睡醒了就去沙滩上踩着浪花走一会，在这里只有你才是大自然的主人，怎么玩你说了算。

出行贴士：

旺季时一定要提前订票（尤其船票），船票可提前在网上预定（寒暑假、法定大假需手续费）。景点门票可随到随买，如果怕上岛后辛苦排长队买门票，也可在网上预定。订船票方式有：（1） 　　

加拉帕戈斯群岛的出现更像是一个重大的科学发现。在这里潜水者可以与乌龟、企鹅以及其他的野生动物一起自由的漫游。用行动抓住它们——海狮、刺鳐、海鳗、海洋鬣蜥、白头礁鲨鱼、鲸鱼和深海鱼等等。

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『潜水须知』

1．健康状况良好、8岁以上的人都可参加。

2．会游泳、不会游泳的人均可参加。

3．酒醉后不能参与潜水活动。

4．患有心脏病、哮喘、高血压、中耳炎的人及孕妇不能参与潜水活动。

5．潜水时勿使用耳塞。　

6．遵守与教练同行制。

7．眼睛近视可选择具有与您近视度相同的潜水镜。

8．潜水时须掌握的几种手势语言：ok、上升、下潜、不舒服、有毒生物、请勿触摸。

9．学会做平衡压力。潜水时因为水的压力，在下潜到一定深度的时候会觉得耳朵等空腔有疼痛感，做了平衡压力，即无疼痛感。耳压平衡法：从面罩外用手捏住鼻子，使鼻孔阻塞，然后用鼻孔出气，听到pop一声，空气惯入耳管，平衡压力成功。或做咽口水的动作，也可使耳压平衡。

本文内容部分整合自网络

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想跟小编姐姐勾搭？好吧，既然你诚心诚意地问了，那我就告诉你：

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监制：杨倩

主编：陈淑安

责编：卞嫣斐

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